Anxietate de Sănătate: Cum Te Poate Ajuta Psihoterapia să Gestionzi Fricile

Anxietatea de sănătate este o tulburare comună, caracterizată de preocuparea excesivă pentru starea proprie de sănătate. Persoanele care suferă de această formă de anxietate tind să interpreteze orice simptom minor ca pe un semn al unei boli grave, generând astfel un ciclu nesănătos de îngrijorare. Dacă te confrunți cu astfel de frici, terapia cognitiv-comportamentală (TCC) oferită de specialiștii de la Psihoterapie Anxietate poate fi soluția de care ai nevoie.

Ce este anxietatea de sănătate?

Anxietatea de sănătate, cunoscută și sub numele de hipocondrie, implică o preocupare constantă legată de starea de sănătate, chiar și în absența unor simptome medicale semnificative. Persoanele afectate își fac griji excesive că ar putea dezvolta o boală gravă, chiar și atunci când medicii le oferă asigurări că sunt sănătoși. Această tulburare poate afecta calitatea vieții, generând stres și dificultăți în funcționarea zilnică.

Semne ale anxietății de sănătate

Printre cele mai comune semne ale anxietății de sănătate se numără:

• Verificarea constantă a corpului pentru simptome.
• Vizite frecvente la medici sau solicitarea de teste multiple.
• Îngrijorarea excesivă în legătură cu probleme de sănătate minore sau neînsemnate.
• Evitarea informațiilor legate de boli, pentru a evita creșterea anxietății.
• Dificultăți în a accepta rezultatele testelor medicale normale.

Dacă te regăsești în aceste comportamente, este important să știi că există soluții care te pot ajuta.

Cum te poate ajuta Psihoterapia să gestionezi anxietatea de sănătate?

Psihoterapia cognitiv-comportamentală (TCC) este una dintre cele mai eficiente forme de tratament pentru anxietatea de sănătate. La Psihoterapie Anxietate, psihoterapeuții noștri îți oferă un mediu sigur în care poți explora fricile tale, învățând strategii practice pentru a-ți controla gândurile și reacțiile anxioase.

1. Reevaluarea gândurilor catastrofice: TCC te ajută să identifici și să schimbi tiparele de gândire iraționale care îți alimentează anxietatea. De exemplu, în loc să presupui automat că o durere de cap este un semn al unei boli grave, vei învăța să explorezi alte posibile cauze mai puțin alarmante.
2. Gestionarea incertitudinii: Persoanele cu anxietate de sănătate tind să aibă dificultăți în a tolera incertitudinea. Terapia te va ajuta să accepți că nu poți controla totul și că uneori este normal să ai dubii, fără a trage concluzii alarmante.
3. Exerciții de expunere: Psihoterapeutul te poate ajuta să te expui treptat la situațiile care îți provoacă anxietate, cum ar fi citirea unui articol despre o boală fără a te panica. Aceste exerciții sunt esențiale pentru a-ți reduce sensibilitatea la aceste trăiri.
4. Tehnici de relaxare și mindfulness: În cadrul ședințelor de terapie, vei învăța tehnici de respirație și relaxare care să te ajute să-ți calmezi mintea și corpul în momentele de anxietate intensă.

De ce să alegi Psihoterapie Anxietate?

La Psihoterapie Anxietate, ne concentrăm pe oferirea unui sprijin empatic și personalizat pentru fiecare client. Înțelegem cât de debilitantă poate fi anxietatea de sănătate și te ajutăm să îți recâștigi controlul asupra vieții tale prin metode dovedite științific.

Psihoterapia nu este doar despre tratarea simptomelor, ci despre a-ți oferi uneltele necesare pentru a trăi o viață echilibrată, fără teamă constantă de boală. Programează acum o sesiune cu unul dintre specialiștii noștri și fă primul pas către o viață mai liniștită!